Hora de dormir!

Escrito em junho 19, 2008
Categorias: Karyne M. Lira |

Quantas horas você dorme por dia?? Você acha que seu sono é de qualidade?? Consegue se sentir “renovado” quando acorda??

Não!! Isso não é um comercial de colchões, nem travesseiros.

O sono é algo de fundamental importância para nossa saúde física, mental, nossos relacionamentos interpessoais e tudo mais. Infelizmente, como bem sabemos, no ritmo de vida em que nos encontramos hoje, dormir é um dos comportamentos mais indisciplinados que temos. Dormimos quando sobra tempo, ou às vezes passamos a semana inteira dormindo “mal dormido” e no domingo passamos o dia inteiro “desmaiados” na cama. Pena que esse “desmaio” de domingo não vai compensar o estrago da semana.

Não dormir bem causa alguns prejuízos, como:

  • Aumenta a irritabilidade, angústia e nervosismo;
  • Provoca comportamento anti-social;
  • Tira a espontaneidade;
  • Produz inabilidade para manter fixos os objetivos na realização de uma tarefa;
  • Diminui a percepção e as habilidades racionais cognitivas;
  • Afeta a capacidade física;
  • Aumenta o tempo de reação;
  • Diminui a habilidade para movimentos delicados das mãos;
  • Dificulta manter boa postura;
  • Aumenta a sensibilidade à dor;
  • Reduz o tono muscular e a força;
  • Descontrola o apetite;
  • Etc…

Precisamos listar os benefícios?? Creio que não!!

Então, aproveite que o tempo está friozinho e o telejornal já está acabando, e corra para cama, porque é hora de dormir.

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